Desconfortos frequentes na gestação - parte 3


Prisão de ventre

  • Aumentar a ingestão de líquidos;

  • Ingerir alimentos ricos em fibras (frutas cítricas, verduras, mamão, ameixas e cereais integrais).

  • Praticar atividade física moderada;

  • Manter um horário regular para a evacuação.


Urgência urinária

  • Esvaziar regularmente a bexiga;

  • Evitar ou limitar a ingestão de líquidos antes de deitar;

  • Sempre que houver ardência para urinar, dor, sangue na urina ou febre, o profissional de saúde responsável deverá ser comunicado.


Hemorróidas

  • Manter o hábito intestinal regular;

  • Manter dieta rica em fibras;

  • Ingerir 2L de água por dia (de 6 a 8 copos);

  • Fazer banhos de vapor ou compressas mornas;

  • Não utilizar papel higiênico colorido ou áspero (nesses casos molhe-o).

  • Fazer a higiene perianal com água e sabonete após a evacuação, se possível.

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