Nutrição na gestação: saúde para você e seu bebê



Uma gestação tranquila está diretamente relacionada ao cuidado no planejamento alimentar. Desta maneira, ocorrerão menos complicações durante o parto e intercorrências como intoxicações, diabetes, hipertensão e outros.


O que você come é agora duas vezes mais importante!

É importante que você aumente a qualidade do que come, pois as necessidades de vitaminas e minerais são dobradas na gestação, mas a necessidade de calorias não. Assim, os alimentos devem ser sempre os mais nutritivos possíveis. As proteínas, calorias, vitaminas, minerais e água são essenciais para o desenvolvimento de um bebê saudável, mantendo a saúde da mãe. Na falta desses nutrientes, o desenvolvimento das células não é perfeito e o bebê pode nascer com baixo peso. Por outro lado, quando ocorre ingestão de calorias em excesso, a mãe ganha peso além do aconselhável e podem ocorrer complicações. O que você come é agora duas vezes mais importante


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